Söndagen den 1 januari 2012
1 timmes promenad i skogen
Fitnessfightens träningsprogram men med mindre cardio (hopprep)
Måndagen den 2 januari
trapporna upp till kontoret (5 tr)
Promenad med bästa kompisen
ff-passet:
gick första cardio 7 min sprang 3 min
plankan: klarade 45 sek första gången, inte den andra, 30 sek
de andra övningarna gick som de skulle
Tisdagen den 3 januari
Ff-passet:
sprang hela cardio passen, la även till ännu ett cardio mellan styrka C och D, 5 min, sååå stolt över mig själv.
Plankan är fortfarande rena döden, klarade 36 sek på första och den andra ca 20 sek, inte bra!
De andra övningarna tog jag i så det kändes ordentligt.
Igår gjorde jag det inte eftersom jag kan vara lite skraj att ta ut mig för mycket - få sån j"#vla träningsvärk att jag knapp kan röra mig och sedan lägga av.
Men nu är det andra bullar, ge gärnet, nu ska det bli resultat!!!
Tränade gratis idag med :)
Onsdagen den 4 januari
ff-passet:
Idag kom första nya övningen... sittande plankan eller som jag kallar den sittande döden, klarade inte 45 sek, kom nog bara till 20 sek :(
De andra övningarna har jag inga problem med och cardion gör jag 10min x 3
och det är jag jättestolt över!
Idag blev jag även en betalande gym medlem :/
Trapporna på jobbet
Torsdagen den 5 januari
ff-passet:
3 min på löpbandet, 10 min på crosstrainern, 10 min cykel
sittande plankan rena döden. De andra funkar bra, borde lägga på lite vikt...
Fredag 6 januari
... inget :(
