Dag 16

Är inte så duktig bloggerska, men en sammanfattning av de senaste dagarna, HELGEN... den är svårast att hålla sig nyttig och få till träningen. Men jag har inte fallit dit än, sonens popcorn var nära att bli uppätna av en hungrig mamma, men jag höll mig :)

Träningen på lördagen funkade hur bra som helst, var på gymmet redan kl.08:30, skön start på dagen. Söndagens träning uteblev :( Jag måste skriva och klaga på gymmet, har fortfarande inte fått mitt egna kort, dvs jag är beroende av att någonannan som jag känner ska dit, vilket bara är en, annars får jag gå dit när det är bemannat... vilket det inte är på helgerna, lite putt är jag nog!!!

Men idag är det måndag igen...äntligen är allt som det ska vara, upp i rätt tid, mat i rätt tid och träning i rätt tid. Då trivs jag som bäst!

Dag 13

Idag blev det ingen träning men jag är inte butter för det, för imorgon ska jag upp tidigt iväg til gymmet, sedan väntar en efterlängtad badminton match.
Kosten går bra, idag köpte jag vaniljpulver, ekologisk och sockerfri (rekomendationer på fb)ska testa den till nattproteinet som jag snart ska göra i ordning, kesella med blåbär och vaniljpulver.

Dag 10

Idag var det vägning (om man ville) vilket jag självklart ville :)
Men ack så besviken jag skulle komma att bli....

vikt - 1.5 (helt ok)
cm, midja +/- 0 (såå besviken!)
- 23 slag i vilopuls (mycket nöjd)

Dag 9

Trivs verkligen med att ha full koll på vad jag stoppar i mig!
Tänk vad mycket onödigt jag har ätit tidigare... blääää

Tack fitnessfighten:)

dag 8

Detta var en innehållsrik dag...

ff-passet kl.08:30
kalas med ena killen
Galaxy kryssning, första resan utan alkohol och matsvullande, men lite chips åt jag i alla fall :)

Dag 6

Dålig dag... ingen träning :(

Jag var så peppad i morse, hade planerat in vart jag skulle hinna med träningen just denna intensiva dag... men det sprack och jag är sååå arg, besviken men i morgon tar jag nya tag klockan 8 blir det träning med väninnan, som kan komma in på gymmet. (Jag har köpt gymkort men har inte fått kortet som krävs att man ska komma in dygnet runt, tänkte låna kompisens men det visade sig att man inte kan komma in utan sitt fingeravtryck... hmmm och hon hade redan gett sig iväg)
Men som sagt i morgon ger jag järnet igen. Försöker se det från den ljusa sidan, mitt knä blev nog glad :)

Men jag måste säga att jag är stolt över mig själv vad gäller maten. Var bjuden på sen lunch idag och det serverades vin till maten, men jag tackade nej, detsamma till chipsen och det andra goda som kom fram senare på kvällen :)) Det får kompensera att jag inte tränade.

Dag 5

Idag jobbade jag hemma, det betyder att jag vanligtvis brukar ha svårare att äta rätt, men inte den här gången. Nu vet jag när och vad jag ska äta och det känns lätt att följa. :)

Spelade badminton på eftermiddagen och gjorde mitt ff-pass direkt efter, då hände det som inte fick hända.... mitt knä pajjade!!!! Jag har en gammal skada som nu jorde sig tillkänna, inte det jag behövde just nu. Körde cardiopasset på crosstrainern istället, fyyy vad jobbigt, men bättre för knät.

Jag vägrar ge upp, även om jag i sinnet igår ville slarva och gå hem, men det gjorde jag inte !!! :)

Dag 4

Trött, trött trött och frusen... men det hör tydligen till kostomläggningen.

Inget mer att tillägga idag.... God natt <3

Dag 3

Vilken underbar dag det har varit :)

Solen tittade fram och jag var på ett strålande humör, känner mig lycklig ända in i hjärteroten för att jag gick med i Fitnessfighten.

Imorse när jag vaknade kände jag inte riktigt så. Då var jag så trött, har sovit oroligt de senaste 2 nätterna, vaknat om vartannat....

Men nu har jag läst några ff-bloggar och då blir jag så glad och känner mig peppad!!!

Kosten är svår att få till när man faller i från rutinerna, det räckte med att jag gick upp 1 timme senare idag, så var allt huller om buller, speciellt middag och kvällsmål se matdagbok, men jag känner inget fika sug, vilket var mitt största problem, har liksom belönat mig själv när ungarna har lagt sig, med te och något sött till.
Jag har varit hungrigare idag än igår innan lunch, skillnaden var att jag åt gröt imorse och lättyoghurt igår, kan det spela någon roll ?

Idag köpte jag 2 st vågar, en till maten och en till baken ;)
så nöjd! Billigt blev det också, köksvågen köpte jag på Jula på rea 149 kr, badrumsvågen på Rusta 99 kr :)

Dag 2

Dagen började bra, lättyoghurt med musli och 2 äggvitor, inte världens godaste men det gick ner.
Tog trapporna på jobbet 5 tr upp , puh... det kändes !!!

mellis nr 1:
Mini Keso med tonfisk på en Wasa sport toppad med bladspenat, var bara så gott till det, en kopp grönt te :)

Lunchen var något torr, missade ta med mig keso som sås, får inte glömma det imorgon.

Eftermiddagen gick också som den skulle, uppskattar verkligen mitt arbete, det finns alltid tid för att ta sig ett mellanmål även om det oftast (alltid) blir framför datorn...

Sedan hemmåt, och in på gymmet, inte för att träna...ännu, men för att köpa årskortet. Har haft jätteproblem med att få tag i personalen, som även denna gång. En trevlig kille berättade för mig att personalen nog är på rast, för han har varit borta i ca 45 min. Ok tänkte jag kommer väl tillbaka senare då, när vi skulle dit å träna kl.19.00...
Sagt och gjort, kommer dit tror ni att det är någon där då.... Nej! En annan trevlig kille berättar att killen är nog på rast för han hade inte sett honom på 1 timme, eller inte alls förresten...
Nu börjar jag bli riktigt irriterad, så jag gick in och tränade i alla fall, alldeles gratis, hoppas det inte är någon där imorgon heller hihihi, tycker faktiskt att dem får skylla sig själva. Ett gym som är öppet 24 timmar, man måste ha kort för att komma in, men när det är personal där, så är dörren uppställd och det är fritt fram för vem som helst att komma och träna, även gratis.

Hur som helst det här var mitt RIKTIGA ff-pass med kondition och allt annat. Jag är så stolt över mig själv, tänkte att jag skulle börja lite lugnt på löpbandet, så första 7 minuterna gick jag och sedan de 3 sista sprang jag. Men nästa cardio passet sprang jag alla 10 minuterna jippi!!!

Måste även tillägga att jag och bästa väninnan tog en promenad innan ,det är så skönt att få prata av sig barnfritt, samtidigt som man får motion och frisk luft.

Är inte alls sugen på något annat än ff-mat och träning just nu. Det är så enkelt när man verkligen har bestämt sig.

Dag 1

Gott nytt träningsår!!!

Måste erkänna direkt att det inte har varit den optimala starten för mig.
Den började egentligen när gårdagen slutade det vill säga kl. 06.00 i morse.
Hem - dundra i säng för att vakna 7 timmar senare.... 13.30, hmm vart är vi då på kostschemat... mellan mål 2 och 3 och jag har inte ens fått i mig ett...helt kört direkt

Hur som helst, kände att jag ville njuta av nyår och det gjorde jag riktigt ordentligt.

Idag har jag i alla fall varit och handlat massor av goda nyttigheter :)
Lagat mat och planerat måltiderna till imorgon.

06.30 frukost
lätt yoghurt med musli,2 äggvitor, 1 kopp te

09.30 mellanmål 1
mini keso med tonfisk på en wasa sport knäcke, 1 kopp te, 1 frukt

12.30 lunch
kyckling med bulgur och grönsaker

15.30 mellanmål 2
mini keso med tonfisk på en wasa sport knäcke, 1 kopp te, 1 frukt

18.30 middag
lax med bulgur och grönsaker, wasa sport knäcke med kalkon

21.30 kvällsmat
Detta mål är det svåraste... minikeso, enbart!

Träningen ska jag göra direkt efter jobbet kl 17.00, såg att det var ett helt annat program nu,lite lättare övningar, skönt för en nybörjare. :)